Omelete de frango

A omelete de frango desfiado é uma opção deliciosa e super nutritiva. Um prato rico em proteínas, ou seja, é um grande aliado para quem quer ganhar massa magra ou quer perder peso. (mais…)

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Álcool e recuperação muscular

O estudo norueguês de Anders e Lars Haugvad publicado recentemente pelo American College of Sports Medicine avaliou a interferência do álcool na recuperação muscular após o treino aeróbico ou de musculação. (mais…)

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